Шарики для разработки кисти руки

Гироскопический эспандер для кисти (Пауэрбол): что это, и как крутить

Шарики для разработки кисти руки

Гироскоп Powerball – это захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру. Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать в фитнесе, спорте, реабилитации или даже в игровой форме. Благодаря компактным размерам его можно использовать везде и всегда.

Что такое гироскопический эспандер

Powerball – революционное устройство для восстановления и укрепления рук. Всем спортсменам необходимо увеличивать силу для выбранного вида спорта, гироскопический тренажер может помочь в дисциплинах, требующих силу хвата и мышц рук.

Когда Powerball используется в течение длительного периода в рамках тренировочной программы спортсмена, он укрепляет мышцы запястья, рук и плеча. Доказано, что это напрямую влияет на увеличение выносливости.

Пауэрбол можно использовать для укрепления силы рук, необходимой в гольфе, бейсболе, теннисе, хоккее, а также в таких видах спорта, как: скалолазание, гребля, катание на горных велосипедах или мотокросс.

Несмотря на то, что гироскопический эспандер является отличным инструментом для спортсменов всех уровней, он также используется в реабилитации при травмах рук, в том числе запястья. Специалисты в области медицины все чаще пропагандируют использование кистевого эспандера Powerball при повреждениях мышц и связок.

Атрофия мышц является неизбежным побочным эффектом травмы руки. Потери мышечной массы происходят во время восстановления, когда мышцы не работают совсем.

Атрофия особенно распространена при переломах или растяжениях связок, если рука находится в гипсе длительное время. Как только травма заживает, можно начинать наращивать мышечную массу, практикуя регулярные силовые тренировки.

Вращения тренажера Powerball в течение трех минут в день, этого будет достаточно.

Особенности устройства кистевого тренажера Powerball

Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц.

Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается.

Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.

По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет.

Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм.

При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.

Плюсы кистевого тренажера Powerball

  • Помогает наращивать мышечную силу, стимулировать кровоток и восстанавливать весь диапазон движений в суставах.
  • Тренажер также используется для облегчения симптомов туннельного синдрома запястья.
  • Улучшает движение суставов даже при симптомах повторяющейся травмы от перенапряжения.
  • Гироскопический эспандер можно применять в любом возрасте.
  • Реабилитирует после переломов и атрофии мышц.
  • Ускоряет время восстановления после травм.
  • Способствует профилактике появления новых повреждений.

Минусы тренажера Powerball

  • Пластиковая оболочка тренажера при падении может треснуть и прийти в непригодность.
  • Более практичные металлические конструкции стоят дорого.
  • В некоторых устройствах не предусмотрен счетчик оборотов или гарантийный талон.

Как пользоваться – пошаговая инструкция

  1. Удерживайте тренажер крепко в руке. С помощью предусмотренной веревки, предварительно вставив ее в паз ротора, задайте движение.
  2. Вращайте кисть, совершая круговые движения, тем самым увеличивайте скорость гироскопа.
  3. Далее удерживайте в руке тренажер, важно противостоять силе сопротивления, которая отклоняет тренажер в разные стороны.
  4. Регулируйте темп вращения самостоятельно. Чем быстрее скорость вращения запястья, тем быстрее вращается ротор.

Какие мышцы работают

Гироскоп используется для тренировки рук – запястий и плеч, помогая тонировать мышцы. Этот простой и эффективный тренажер используется для укрепления мышц кистей, плеча и предплечий.

Как и сколько тренироваться

  • Для реабилитации после травм следует заниматься при скорости 5-6 тысяч оборотов, начав с одной минуты в день. Постепенно доводите длительность до трех минут в день.
  • Для укрепления мышц и связок начните тренировки с максимального количества оборотов в минуту (результат сохранится в памяти устройства). Поставив собственный рекорд, с каждым днем старайтесь увеличивать количество оборотов. Постепенно повышайте длительность тренировок до пяти минут в день.

Powerball

Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.

Torneo

Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.

Body Form

Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.

Заключение

По мере привыкания к нагрузкам можно постепенно наращивать скорость вращения и прогрессировать на каждом этапе своего тренировочного процесса.

Но не останавливайтесь на этом – регулярное использование Powerball является отличным способом поддержания мышечной массы и здоровья суставов. Компактный размер позволяет легко вращать Powerball на ходу или в офисе.

Регулярные тренировки гарантируют, что руки станут здоровыми и сильными, что значительно снизит риск получения еще одной травмы в будущем.

А также читайте, как тренировать мышцы рук в домашних условиях →
Подробнее о других видах кистевых эспандеров →

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sport-inventar/powerball.html

Купить Гантань , стальные, каменные и деревянные шары для рук

Шарики для разработки кисти руки

Рекомендовано Институтом Ревматологии РАМН и Центральным Институтом Травматологии и Ортопедии. 

 99 % женщин в первую очередь подсознательно оценивают  форму рук мужчины.

И только потом – обувь, лицо и внешний вид. Не верите – пройдитесь по женским форумам с запросом “Мужские руки” – результаты вас просто шокируют!   

 Да и мужчины – их подсознание всегда даст точный ответ, хочется ли им вступить с руками незнакомки в более тесный контакт, либо лучше сразу избегать их неприятных прикосновений. 

 Недаром  в русской литературе часто встречаются описания рук: “раздавленные работой” крестьянские, длинные и нервные пальцы музыканта, вялые и мокрые ладошки праздного неженки, изящные, но сильные “кисти аристократа”… 

Ведь дело не только в состоянии кожи и чистоте, а именно в немом языке пальцев и кистей рук. Их форма и сила рассказывают о Вас больше, чем Вы думаете.  Потому те, кто знает этот секрет, уделяют физическому развитию своих пальцев  особое внимание. . 

А Вы хотите, что бы у вас были  красивые, подвижные, чувствительные  руки? 

Что бы Ваши пальцы, суставы и запястья никогда не болели ?

Победить страх и неуверенность в стрессовых или конфликтных ситуациях?

В конце концов, Вам нужен полезный и недорогой подарок ??!!

Тогда знакомьтесь:  Ваш личный лекарь и защитник от неприятностей !

ВЫБРАТЬ ГАНТАНЬ>>

Как можно виртуозно управляться двумя и более шарами одной ладонью?! Просто. Даже робот это может. А еще посмотрите  видео, на котором записаны выступления  нашего доброго знакомого йога Jyoti (Криштиана) ,  или простые упражнения с двумя шарами 35 мм. внизу страницы.  

 Но даже Криштиану слабо  покрутить такие шары, как у нас.  Потому, что наши шары  –  в 10 раз тяжелее. Спросите, для чего они?!  

А это уже интересный рассказ…

Тайна, упрятанная в шар

Да, Гантань  совсем не похожи на пустотелые звенящие шарики здоровья, пылящиеся на полках сувенирных магазинов. И, уж тем более, это не псевдоцелебные товары типа циркониевых и медных браслетов, “цилиндров фараона”, и прочей подобной ерунды.

Гантань – абсолютно честная и качественная вещь, дающая реальный результат. Стоит их только взять в руку, что бы понять, насколько они отличаются от всего того, что Вы видели раньше.

(Все Ваши сомнения по поводу качества и цены решаются в вопросах и ответах ). 

   Я не расстаюсь с ними уже 18 лет, с тех пор, как в китайском квартале Ванкувера на мои жалобы о стреляющей боли  в руке мне  посоветовал  приобрести их пожилой китаец, хозяин медицинской лавки.

Высокий, плосколицый, желтокожий, в шапочке и шёлковом халате с огромными рукавами. Такого и в кино-то нечасто увидишь, не говоря о самом Китае.

  Увы , даже в современном Китае давным-давно уже другие китайцы и другая медицина.

С середины 17-го века  вся поднебесная была жестоко завоёвана и правилась 250 лет (!) маньчжурами, темнокожими и низкорослыми степняками монголоидной расы. Их потомков мы и привыкли принимать за чистокровных китайцев.

 А от войн и революций там, за морем, пытались спасти культуру и знания своей погибающей цивилизации элиты народов не только из царской России…

   В лавке этого китайского чародея тут и там стояли всякие безумно дорогие экзотические древности и диковины, человеческие манекены с нанесенными на них меридианами и  биоактивными точками, чёрные от времени книги, свитки, огромные фарфоровые вазы с потрескавшейся эмалью, невиданные медицинские инструменты, корешки и порошки в причудливых банках.

 Я тогда постеснялся присутствия молчаливого хозяина, и не стал нарушать покой и полумрак всего этого музейного великолепия вспышкой своего плёночного “Зенита”, о чём жалею до сих пор.

Но, если вам повезет оказаться в Ванкувере – обязательно разыщите среди иранских и африканских кварталов китайский, и вы увидите не туристическую показуху, а настоящий осколок срединной Империи “Десяти Тысячи Царств”….

                        Так вот, о шариках, которые я приобрёл в той лавке.

             Совет китайского знахаря пришёлся очень кстати. 

    Гантань тогда действительно неожиданно быстро избавили  мою правую руку от онемения и стреляющей боли в локте. Упражнения с ними вызвали привыкание: их не хотелось выпускать из рук, на них с интересом и уважением косились люди, когда я нарочно производил ими тяжеловесный стук друг о друга. И особенно, когда их ронял на каменный или железный пол.

Когда же случайно потерял их при переезде, то начал искать им замену, и никак не мог найти. Никакие другие шарики не давали мне тех звонких ощущений, которые давали Гантань. Я даже как-то пользовался шарами из подшипников, но они быстро темнели и пачкали руку, стучащий звук издавали глухой, а,  полежав без дела, быстро покрывались ржавым налётом.

Достать ещё одни Гантань мне удалось не скоро, и с большим трудом. Везде попадались только игрушечно-сувенирные  “шарики здоровья”, раздражающие своим звоном и лёгкостью, или хрупкие и трудноскользящие для вращения каменные. Настоящие Гантань не встречались нигде.

И только потом, изучая восточные единоборства, активные зоны на ладонях и боевые секреты китайских монахов, я понял, почему. 

 За это время мои Гантань не раз выручали меня в критических ситуациях, а может быть, и спасали мне жизнь. Мой отец, резчик по дереву, попавший в серьёзную аварию,  тоже восстановил подвижность своей руки благодаря стальным шарам, которые я ему подарил. 

 Сегодня я Вам открою эти невидимые секреты, которыми владеют люди, у кого есть Гантань. 

Но начну всё же с самого, пожалуй, главного, для чего они предназначены :

здоровье и красота ваших  рук

КУПИТЬ ГАНТАНЬ >>

    Наши руки самой природой не предназначены для многочасовой  микроскопической работы. И такой болезни, как синдром запястного канала (туннельный  синдром), или просто –  онемение пальцев рук, люди вплоть до 80-х годов почти и не знали.   

Но, в связи с возрастанием пользователей компьютерной техники, это заболевание   всё больше стало угрожать каждому, кто подолгу работает  с мышью и клавиатурой.

  Этой болезни подвержены не только те, кто  часами кликает мышку, но и швеи, и музыканты, и массажисты, и маляры – все те, кто на протяжении дня совершает кистью руки одни и те же движения. Многие люди в такой ситуации даже меняют свою профессию.

Согласно статистическим данным, пожилые люди и женщины болеют онемением пальцев гораздо чаще.

  Человечество постоянно изобретает всё новые и новые  эргономичные  клавиатуры и мыши, но лучшего средства, чем перерывы в работе и специальные упражнения кистями рук, ещё не придуманы.

 Для борьбы с болью и онемением рук  мы  специально опробовали различные способы и приспособления, включая спортивные снаряды , кистевые эспандеры, мячики, “жвачку для рук”  и массажёры.  

И с уверенностью можем сказать: лучше однородных литых шаров из отполированной стали, ничего для этой цели нет.  

Гантаньв переводе с китайского дословно и означает : “стальные шары”, “стальные ядра”.

    В древние времена такие шары  изготовлялись  цельными, тяжёлыми,  и использовались  узким кругом посвященных при освоении боевых искусств.  Металл был дорог и плохого качества, но тяжелее, прочнее и эффективнее камня. 

Ими занимались для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм, для тренировки сверхъестественных способностей: концентрации внимания, повышения и регулирования энергетического статуса организма, в особенности энергетики ладоней.

Достоверно известно активное использование  Гантань в различных целях  монахами Шаолиня с эпохи династии Сун (960—1279 гг.) и по крайней мере до династии Мин (1368—1644 гг.). Размер шаров варьировался в зависимости от цели назначения.

Им приписывали магические свойства укрепления Духа в бою ( и небезосновательно).

Недаром традиционный китайский дракон всегда держит  в лапах шар 

свидетельство его стремительности, сокрушительного могущества и силы. 

     Однако в дальнейшем  Гантань стали широко  использоваться в китайской медицине.  

 Выяснилось, что молодым занятия с шарами дают живость ума и концентрацию внимания, пожилым помогают  избавиться от запоров и чувства онемения конечностей ( аккурат по центру ладони проходит меридиан желудочно – кишечного тракта, а на пальцах – берут начало главные энергетические каналы). Занятия с ними улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц, дрожание пальцев, возвращают тугую подвижность суставов.  

  Это породило своеобразную моду, и  большое разнообразие в продаже многочисленных  сувениров, издающих звон – шариков “Инь – Ян”, или “Ревущий Дракон и Поющий Феникс”. Звучные названия и красивая упаковка отвлекли внимание от первоначального назначения Гантань. И скоро все забыли, что когда-то это была вовсе не музыкальная игрушка, и работали они на владельца шаров совсем по-другому. 

Между простыми массажными шариками и “Гантань” есть огромная  разница.

       Обычные  китайские “шарики здоровья”  пустые и лёгкие. Внутри только латунная спираль и металлическая деталька, издающая при вращении звон.  Они больше похожи на игрушки, часто  покрыты эмалью с рисунком, затрудняющим вращение. Усталая рука почти не чувствует их веса. Они, наверное, хороши для медитаций, но их сложно назвать хорошим тренажёром.

Работать с ними на ходу очень проблематично.  Их легко выронить и расколотить эмаль ( а то и погнуть), потому методички советуют упражняться с ними только над мягкой поверхностью и в состоянии покоя.  Заниматься такими шариками здоровья рекомендуется, жонглируя пальцами и стараясь не стукать, держа на расстоянии друг от друга, на что нужен особый навык.

Крутить их предполагается на горизонтально раскрытой ладони.  

Поверьте, для застоявшейся одеревенелой  руки это не самая лучшая разминка.

Цельнолитые  шары “Гантань”действуют совершенно по-другому, и намного эффективнее.

 Они рассчитаны на возвращение в руку силы, и дают эффект в течении буквально нескольких секунд работы с ними.  Если зажать два шарика в кулаке и покрутить кистью, кровообращение по всей длине застоявшейся руки восстановится практически мгновенно. 

    Упражнения с ними не требуют особых условий и умений. Они не боятся трения и давления друг о друга, наоборот: они как раз для этого созданы. Вы можете заниматься ими в любое время и в любом месте, не зависимо от возраста, пола и состояния здоровья.

  Вы можете тренировать руки  на ходу, по пути на работу, и даже не вынимая рук из карманов, не привлекая звоном  и стуком  пустотелых шаров лишнего внимания. Полировка делает занятия  почти бесшумными.

А сила тяжести и лёгкое скольжение позволяют ориентировать руку в пространстве так, как удобно Вам. ОНИ – УДОБНЫ. 

  Выронить из рук “Гантань” практически невозможно, так как именно их вес сообщает пальцам силу, с которой их надо держать.

 Но им ничего не будет, если случайно уронить на пол любой твердости или даже бросить в стену – ни отскочит эмаль,ни деформируется поверхность.

Массажные шары сделаны из булатной стали по специальной методике наклёпа на поверхности, и очень ударопрочны. ИХ НЕВОЗМОЖНО СЛОМАТЬ!

Всё это позволяет развивать подвижность руки практически в любых условиях, не отвлекаясь от других дел. Вы просто забываете про них, а тренировка идёт.

Они прекрасно подходят не только для массажа акупунктурных точек рук, что полезно сказывается на работе кишечника в первую очередь. Но так же и для массажа всего тела: спины, ступней, внутренних органов.

Ими можно пользоваться, как небольшими гантелями –  давно известно, что вращательные и разминочные движения рук дают больший эффект, если в кулаках лежит хоть небольшая, но тяжесть. Опять же, для достижения нужного эффекта разминки вы экономите своё время. 

Но и это не всё: упражнения с тяжёлыми шарами действительно хорошо сказываются на нервной деятельности.

Буквально за несколько минут  работы с ними  возвращается уверенность в себе и ясность мысли, взбудораженный организм быстро приходит в своё обычное деловое состояние.

Китайская медицина писала об этом эффекте много столетий тому назад, но западному человеку надо всё попробовать, что бы убедиться.

Так убедитесь !!! 

 Большим преимуществом Гантань перед другими успокаивающими препаратами для приема внутрь является полное отсутствие нежелательных эффектов, характерных для соответствующих лекарственных средств.

 Стимулируя акупунктурные точки на ладони всей своей тяжестью, они содействуют правильной работе мышц, снятию стресса, улучшению кровообращения и потоков энергии во всём организме. Но и это еще далеко не все преимущества цельнолитых шаров, сделанных по специальной технологии.

О них Вы можете почитать в наших статьях. И всё же, помните: 

Главное и основное  предназначение шаров Гантань – 

  ОХРАНА ЗДОРОВЬЯ ВАШИХ РУК.

ВЫБРАТЬ СВОИ  ГАНТАНЬ >> 

Если Вы проанализируете выложенную на сайте информацию, Вы поймете, почему набор шаров “Гантань” является действительно полезным и нужным подарком – себе и тем, кто Вам дорог. Остаётся только выбрать свои Гантань, идеально подходящие именно Вашим рукам. И подружиться с ними на всю оставшуюся жизнь.

Купите Гантань, и убедитесь, что вы приобрели надежного друга и верного защитника.

Помните: красота требует усилий, а здоровье – бесценно.   

И да пребудет с вами сила и ловкость Дракона! 

от наших клиентов: 

Нажмите здесь и выберите уже свои  Гантань! >>

(С) Группа компаний. Использование материалов без разрешения владельца сайта запрещено

Источник: http://www.gantan.ru/

Что такое шары здоровья. Лечебные свойства

Шарики для разработки кисти руки
О «шарах здоровья» было известно еще во время династии Мин в Китае. Там, в городе Баодин изготавливали стальные шарики с колокольчиками внутри.

Раньше их украшали изображениями мифических существ, так как звучание колокольчиков различалось и ассоциировалось с пением Феникса и рычанием Дракона. Сейчас эти шары известны по всему миру.

Первоначально шары были предназначены для людей, постигающих боевые искусства.

Они должны были развивать ловкость и силу рук, восстанавливать организм после травм, способствовать концентрации внимания, повышению жизненного и энергетического тонуса.

Но «шары здоровья» быстро стали популярны во всех слоях общества. Занятие с шарами улучшало кровообращение рук, нормализовало давление, устраняло судороги, спазмы и дрожь. Так было выяснено, что эти шары не только мистический, но еще и лечебный предмет.

Рекомендации по использованию

Медицина объясняет лечебные свойства этих шаров тем, что между нервной системой и кистями рук существует тесная связь.

Согласно мнению китайских медиков, ладони и пальцы человека покрывает много точек, связанных с тем или иным органом. Их стимулирование оказывает благотворное влияние на весь организм.

Даже официальная медицина признает, что на ладонях присутствует множество рефлекторных зон, способных влиять на деятельность организма.

«Шары здоровья» можно использовать как в лечебных, так и в профилактических целях. Например, ими можно снимать стресс и переутомление, шары развивают координацию и ловкость рук, стимулируют внимание и память.

В частности, «шары здоровья» рекомендуется использовать людям, занятым в сфере бизнеса, руководителям, а так же людям, вынужденным подолгу засиживаться за компьютером или рабочим столом: программистам, дизайнерам, водителям, студентам и другим.

Преимущество шаров в том, что они не имеют побочных эффектов, в отличие от успокоительных, от занятий с шарами не клонит в сон, нет заторможенности реакций.

В качестве профилактики занятие с шарами будет полезно при ежедневных нагрузках на руки (например, при рукоделии, занятиях музыкой и так далее).

В этом случае «шары здоровья» помогут предотвратить развитие артрита, ревматизма и прочих неприятных заболеваний.

Если же вы решили использовать шары в лечебных целях, например при заболеваниях рук, проконсультируйтесь сначала с врачом. Шары ни в коем случае нельзя использовать в период обострения болезни.

Вовсе не обязательно вытворять с шарами замысловатые трюки. Для профилактики и оздоровления будет достаточно нескольких простых упражнений. Например, вращение шаров в руке или же растирание шара между ладонями. Но помните, как и в любом лечении, результат зависит от регулярности занятий и правильного выполнения.

При занятиях важно избегать любых болезненных ощущений, излишнего напряжения не занятых в упражнениях мышц (спины, шеи), а так же не надо делать лишних движений.

Для тех, кто держит «шары здоровья» в руках впервые, можно посоветовать приобрести шары среднего размера. А после того, как упражнения будут даваться вам легче, купите еще одну пару, поменьше.

Это позволит вам чередовать упражнения и нагрузки, а так же выполнять продвинутые упражнения с четырьмя шарами.

Главное во время выполнения упражнений – прислушиваться к ощущениям в руках. Нужно заниматься с шарами ежедневно, не менее чем по 10 минут. А какие упражнения выполнять – читайте ниже.

«Уголек в руках»

В течение двух минут подбрасывайте шар на ладони, как будто держите в руках уголек. При непрерывном подбрасывании шар оказывает тонизирующее воздействие на подвижность кистей и кожу рук. Можете также катать шар между ладонями, слегка нажимая на него.

«Раздавить орех»

Возьмите шар в левую руку, положите его по центру ладони, накройте его правой рукой. Начинайте давить на шар обеими руками, как будто хотите раздавить его.

«Пасть тигра кусает шар»

Сожмите шар большим и указательным пальцем. Держите шар очень плотно, чтобы при сдавливании у вас появилось ощущение растягивания и ломоты в пальцах.

«Жемчужина в когтях дракона»

Возьмите шар всеми пятью пальцами и давите на него так, как будто вы мнете его.

«Обезьяна с персиком»

Положите шар в середину ладони и начинайте его сжимать. Все вышеперечисленные упражнения выполняйте по две минуты каждое. После того, как вы усвоили легкие упражнения, мы советуем вам усложнить себе задачу и вместе с основными упражнениями для тонизирования выполнять упражнения на вращения. Упражнения на вращения лучше выполнять с расслабленной кистью руки.

«Закручиваем и откручиваем»

Положите один шарик по центру ладони и постарайтесь большим пальцем прокрутить его от мизинца до указательного пальца, затем указательным пальцем верните шар на место.

Затем снова прокрутите шар большим пальцем. Сделайте это упражнение несколько раз, не прекращая движение.

Для того, чтобы выполнить «закручивание», крутите шар в обратном направлении, но в центр ладони возвращайте его не указательным пальцем, а мизинцем.

«Вращение нескольких шаров»

Выполняйте те же движение, что и в первом упражнении, но уже с несколькими шарами.

«Упражнение с двумя шарами»

Возьмите 2 шара в руку и с помощью большого пальца толкайте один шар на другой, при этом движении ладонь должна складываться. Остальными пальцами помогайте толкать шар, пока шары не поменяются местами. Как только шары поменяются местами, ладонь распрямите. Продолжайте выполнять это действие непрерывно.

«Вращение двух шаров по горизонтали»

Возьмите в руку несколько шаров, большим пальцем продвигайте шар к мизинцу, а мизинцем продвигайте другой шар к большому пальцу. Когда правый шар приближается к центру ладони, то получается горизонтальное вращение.

Вращайте шары без остановки, до тех пор, пока не научитесь их двигать как по часовой, так и против часовой стрелки. При этом упражнении руку держите ладонью вверх.

После того, как научитесь свободно вращать шары, попробуйте это же упражнение выполнить ладонью вниз и под разными углами.

«Вращение трех шаров в горизонтальном направлении»

Выполняйте то же упражнение, что приведено выше, но уже с тремя шарами.

«Вращение без соприкосновения»

Для этого упражнения лучше выбрать большие шары. Возьмите шары в руку и начинайте их вращать так, чтобы они не соприкасались друг с другом. Расстояние между шарами должно быть не менее 1-2 мм.

«Пирамида»

Возьмите в руку три шара, а в центр между шарами положите еще один – четвертый шар, таким образом, у вас получиться пирамидка. Немного потренировавшись, вы с легкостью сможете взять одной рукой все четыре шара и сложить из них пирамиду.

А пока помогите себе второй рукой, чтобы установить верхний шар. Попытайтесь вращать три шара, а верхний шар будет вращаться сам. Это выглядит очень красиво. При вращении постарайтесь удержать пирамиду как можно дольше, т.к.

при одном неверном движении она может разрушиться.

«Времена года»

Возьмите в руку четыре шара и выполняйте «горизонтальное движение» сначала по часовой стрелке, потом начинайте вращать шары против часовой стрелки.

«Постукивание»

Поместите один шар между указательным и средним пальцем, при этом пальцы должны быть прямые. Другой шар поместите между безымянным и большим пальцами. Мизинец прижмите к безымянному пальцу.

Начинайте ударять шары друг о друга, как будто щелкаете кастаньетами. Упражнение выполняйте двумя руками одновременно, при этом активно вращайте запястьями.

Для этого упражнения вам понадобятся четыре металлических шара средней величины.

«Упражнение для кончиков пальцев»

Зафиксируйте шар между безымянным и большим пальцем и совершайте вращательные движения, постепенно перемещая шар на другие пальцы.

«Дракон с жемчужиной»

Зафиксируйте шар между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, затем средним пальцем перекатывайте шар так, чтобы он был между среднем пальцем и безымянным. Сдвигайте шар слева направо сначала указательным пальцем, затем начинайте толкать шар большим пальцем в противоположную сторону. При этих передвижениях шар не должен соприкасаться с ладонью.

Еще советы

1. Не дарите свои шары и не давайте попользоваться ими другим людям. Считается, что шары перенимают биополе хозяина.

2. Изображения на поверхности шаров так же имеют свое значение. Например, Феникс и Дракон – символ защиты от зла, иероглиф «двойное счастье» или же изображение рыб – пожелание семейного счастья, черепаха и журавль – символы долголетия, красоты, бабочки – символ женского счастья. А молодым девушкам и девочкам принято дарить шары с изображением цветов.

Такие вот универсальные «шары здоровья»: и хороший сувенир, и лекарственное средство, и пожелание счастья и благополучия.

Оригинал статьи

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b90d2ec8f916100a9fcdc94/5bb96a11374f9d00abf48b56

Пара металлических шаров для развития суставов кистей (Шары здоровья)

Шарики для разработки кисти руки

  • AliExpress
  • Спорт и Здоровье
  • Спортинвентарь

Доброго всем дня! Здоровеньки булы! Нинь Хао! Спасибо всем за обзоры, за огромный труд и этот сайт!!! Решил тоже поучаствовать и внести свою лепту в создании маленького обзора на первый раз. Итак, сегодня буду рассказывать как заказал и получил «Шары здоровья». Подшипников ни у кого не нашёл, заказал шары из Китая.

Информация о шарах здоровья

История возникновения altИстория «Шаров здоровья» насчитывает многие века. Первое упоминание о них относится к началу правления императорской династии Мин. Именно тогда в городе Баодинг стали производиться стальные шары с колокольчиком внутри, известные ныне не только в Китае, но и во многих странах мира своим уникальным целительным действием. Благодаря своему характерному звучанию: один тон — выше, другой – ниже, шары получили название: «ревущий Дракон и поющий Феникс», и именно их изображения чаще всего наносятся на полированную или эмалированную поверхность шаров. Шары в паре символизируют, соответственно, силу Дракона и вечное обновление Феникса. До сих пор в Баодинге сохранились древние традиции врачевания, наглядным примером благодатного действия которых является тот факт, что средняя продолжительность жизни в городе на 6,4 года больше, чем в целом по стране. Способы применения Шаров здоровья Первоначально Шары использовались узким кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм, и для тренировки сверхнормальных способностей. На данную область применения указывает также часто встречающееся на шарах изображения известных мистических символов «Треножник», «Инь-Янь», «И-Цзин», «Двойное счастье». Вскоре после своего появления «шары Баодинга» завоевали широкую популярность. Выяснилось, что молодым занятия с поющими шарами дают живость ума и силу рук, пожилым помогают избавиться от многих болезней и недомоганий. Занятия с ними улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, недостаточную подвижность суставов, а также длительное время сохраняют на высоком уровне память и умственные способности, помогают справиться с усталостью, избежать ненужных тревог. altРегулярные упражнения с Шарами здоровья способствуют повышению концентрации внимания, увеличению и балансированию энергетического статуса организма, в особенности энергетики рук, и проходящих через руки энергетических меридианов. Кроме того, согласно представлениям традиционной китайской медицины, на пальцах и ладонях рук находятся активные точки, воздействие на которые оказывает благотворное влияние на сердце, сосудистую систему, систему пищеварения. Многие энергетические каналы человеческого тела заканчиваются в кончиках пальцев, поэтому упражнения для пальцев улучшают проходимость энергии, и очень полезны. По своей эффективности занятия с Шарами можно отнести к одним из лучших средств поддержания высокой работоспособности и активного долголетия. С точки зрения современной медицины эффект благотворного воздействия шаров легко объяснить теснейшей связью, существующей между кистью руки и центральной нервной системой. Также современная медицина признает наличие на ладонях рефлексогенных зон, связанных со всеми внутренними органами и системами организма, и влияющих на их деятельность. Поскольку кисти рук имеют огромное количество тактильных рецепторов, являются нашими «вторыми глазами», они больше, чем какая-либо другая часть тела, связаны с головным мозгом. Например, даже самая ортодоксальная современная педагогика и детская психология признают абсолютную необходимость развития мелкой моторики рук для нормального интеллектуального развития детей. Таким образом, работа с шарами здоровья позитивно влияет не только на состояние тела и энергетики, но и непосредственно на функционирование мозга. Упражнения, выполняемые обеими руками одновременно, способствуют расширению и укреплению связи между полушариями мозга, что дает способность к более полному восприятию мира, повышает как интуитивность, так и эффективность логических выкладок. Для практикующих медитации разного рода и работу в измененных состояниях сознания, можно посоветовать упражнения с шарами, как один из лучших способов остановки внутреннего диалога, имеющий к тому же массу других положительных эффектов. altПостепенно, по мере развития традиции работы с шарами, стали появляться шары здоровья, выточенные из цельного камня. Они, конечно, не «поют», но зато дополняют оздоровительный эффект шаров воздействием натурального камня. Особенно часто для изготовления каменных шаров применяют нефрит – минерал, обладающий уникальными целебными свойствами, особенно ярко проявляющимися при использовании его для массажа. Дополнительную привлекательность работе с шарами здоровья придает возможность заниматься ими в любое время и в любом месте, и очевидная польза занятий не зависимо от возраста, пола и состояния здоровья. Шары могут быть прекрасным подарком людям обоего пола и любого возраста. На гладкую поверхность Шаров, предназначенных для подарка, наносятся изящные рисунки и иероглифы, символизирующие различные благие пожелания. Парные Шары с изображением Дракона (сила, удача, высшее покровительство) и Феникса (добро, движение, обновление) символизируют самое распространенное пожелание «Защита от зла». Изображение рыб или иероглифа «Двойное счастье» — пожелание семейного счастья. Журавли и черепахи символизируют долголетие, красоту и женское счастье — бабочки, процветание и силу чувств – пышные пионы. Девочкам дарят Шары с изображением цветов. Некоторые упражнения с шарами здоровья для пальцев Подготовительные упражнения Первое упражнение заключается в том, что вы берете один или два Шара и начинаете катать их между ладонями в одну и другую сторону. Для другого упражнения берете уже четыре Шара – в каждую руку по два, перекатываете их, вращая то в одну, то в другую сторону, перемещая на каждой ладони, как бы координируя ловкость своих пальцев. «Журавль щелкает клювом» Поместите один шар между прямыми указательным и средним пальцами, другой шар зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному. Начните слегка ударять шарами друг о друга, щелкая как кастаньетами. Упражнения особенно хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами, отскакивающими при соприкосновении. Постепенно вы поймаете ритм, и ваше запястье тоже включится в это движение. Вы быстро почувствуете благотворность воздействия этого упражнения на Ваши предплечья. «Дракон играет жемчужиной» Поместите шар между мизинцем и безымянным пальцами правой руки, затем средним пальцем перекатите шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продлите движение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на всем своем пути не касается ладони, перекатываясь с помощью пальцев. Точно также, между пальцев, верните шар в исходное положение. Для этого большим пальцем справа налево поместите шар между указательным и средним и т.д. Нужно помнить, что Шары – это предмет индивидуального пользования. Как всякий предмет, применяемый для энергетических и духовных практик, они постепенно «подстраиваются» под хозяина, начинают резонировать с ним, приобретают индивидуальные качества. Поэтому Шары здоровья, с которыми Вы уже работали, нельзя передавать другим людям.

инструкция вложенная в коробку на английском

К сожалению выбросил. Текст был следующий: Baoding Iron Ball Chinese Health Balls About Iron Baoding Balls & Chinese Health Balls-Originally, the Baoding Iron Ball was a solid ball, and afterwards it is designed hollow with a sounding plate in it. Of a pair of balls, one sounds high and one low. It is a treasure necessary for the aged to build up physical strength and remove diseases.This page has basic information about Chinese health balls, how they work and how to use Baoding iron balls (another name for the same item). If you are looking for health balls for sale, please go here. Baoding Iron Ball, famed as one of the «three treasures» of Baoding, China, is a traditional product renowned at home and abroad. The production of Baoding Iron Ball dates back to the Ming Dynasty (1368 — 1644). and it has been made meticulously by Baoding handicraftsmen through the ages. Originally, the Baoding Iron Ball was a solid ball, and afterwards it is designed hollow with a sounding plate in it. Of a pair of balls, one sounds high and one low. It is a treasure necessary for the aged to build up physical strength and remove diseases. Chinese Health Balls How They Work Function According to the Chinese traditional medical theory of «Jingluo» (jingluo refers to the main and collateral channels, regarded as a network of passages, through which vital energy circulates and along which the acupuncture points are distributed). The ten fingers are connected with the heart, that is to say, by means of jingluo the ten fingers are connected with the cranial nerve and vital organs of the human body, including heart, liver, spleen, lungs, kidneys, gallbladder, stomach and intestine, etc. On plucking the iron balls with fingers, the balls can stimulate the various acupuncture points on the hand, resulting in the unimpeded circulation of vital energy and blood in the body. It can cause the jingluo (channels) unblocked and through, the vital energy and blood to function in harmony, the muscles nimble, the bones strong, the mind sober, can invigorate the circulation of blood, and can prevent and cure hypertension and various chronic diseases. If you keep on taking exercise everyday for months and years, you can get the fine results of keeping your brain in good health with high intelligence and good memory, relieving your fatigue, drowning your worries and, moreover, prolonging your life. Usage ~ Chinese Health Balls How To Use Iron Baoding Balls When taking exercise, put two iron balls on your palm, and crook and stretch the five fingers in sequence to cause the balls to rotate and revolve, either clockwise or counter-clockwise. In so doing, all the joints of the hand are always in motion; and with the crooking and stretching of the fingers, the forearm muscles are contracted and relaxed harmonically. At first, you may select balls of small size for exercise; and when skilled, you can select iron balls larger and larger in size. Your two hands may practice in alternation, and three or four balls may be put on the palm at the same time for showing a variety of figures. Maintenance: The ball is made of metal, and should be prevented from violent collision. The balls should be kept dry and clean, and waxed or greased if they will be stored unused for a long period of time. Looking for a unique gift for that hard to buy for executive or computer geek? Chinese health balls might be just the thing! We have Iron Baoding balls for sale here! Приступим: Несмотря на то что у продавца маленький рейтинг и всего 250 продаж с работой справился на отлично. Продавец предлагает шары различного диаметра 35, 40, 45 мм Говорит, что все шары ручной работы. На письма отвечает оперативно. Попросил прислать шары с диаметром 39 мм, продавец согласился.

Обещание сдержал.

Заказал 12 февраля, получил трек номер, который не отслеживался. На 38 день пришло уведомление о мелком пакете с почты. Шары поставляются вот в такой коробке с плёнкой-пупыркой.

Вес шара 82 грамма
Как оказалось, шары не являются цельнометаллическими, в них что-то звякает и перемещается. Стал думать как шар издаёт такие специфический звуки, что там внутри. Воображение не позволило с максимальной точностью угадать потрошки (

Потрошки

Покупкой доволен. В первые разы использования шары с перемещались в ладони соприкасаясь друг с другом, позже удалось перемещать шары на расстоянии. Вывод: суставы разминаются, прогресс есть.

Как говорится по традиции…

P.S.

Оказывается, когда сохраняешь статью в черновиках, нажимаешь на предпросмотр, она автоматически публикуется !!?

Планирую купить +23 Добавить в избранное Обзор понравился +25 +60

Источник: https://mysku.ru/blog/aliexpress/24617.html

ЗдоровьеКостей
Добавить комментарий