Орел лфк

Больницы, Россия, Орловская обл., Орел, физиотерапия, реабилитация, массаж, лфк, курортология

Орел лфк

Загрузка…

Сортировка: по рейтингу, по алфавиту, по числу отзывов

Санаторий-профилакторий – многопрофильное учреждение, являющееся структурным подразделением госуниверситета, предназначенное для медицинского обслуживания студентов, сотрудников и преподавателей.

Коробов Александр Сергеевич(4862) 42-00-24, (4862) 76-17-90, (4862) 45-93-67Наугорское шоссе, дом 29А, Орел, Орловская обл., 302020, Россия Специализация: курортология, лфк, массаж, реабилитация, физиотерапияРубрика: Санатории, профилактории, курортыПодробнее

В санатории осуществляют общеукрепляющее оздоровление пациентов и восстановительное лечение после заболеваний гастроэнтерологического, неврологического, пульмонологического, эндокринологического, урологического, травматолого-ортопедического и кардиологического профилей.

Гадецкий Олег Борисович(4862) 43-30-09, (4862) 42-40-05, (4862) 41-38-60Жилина деревня, Орел, Орловская обл., 302530, Россия Специализация: курортология, лфк, массаж, реабилитация, физиотерапияРубрика: Санатории, профилактории, курортыПодробнее

Медицинский центр предлагает квалифицированные медицинские оздоровительные услуги, которые позволяют восстановить организм после перенесенных заболеваний.

(980) 361-76-79, (4862) 45-83-15Сурена Шаумяна улица, дом 26, Орел, Орловская обл., 302028, Россия Специализация: курортология, лфк, массаж, реабилитация, физиотерапияРубрика: Медцентры, поликлиники, женские консультацииПодробнее

Санаторий является многопрофильной здравницей, круглогодично принимающей всех желающих, в том числе детей школьного возраста в период летних каникул. В учреждении предлагают специализированные оздоровительные программы, а также подбирают индивидуальные программы лечения.

http://www.splesnoy.ruСеменец Александр Андреевич(4862) 36-07-30Раздольная улица, дом 85, Орел, Орловская обл., 302038, Россия Специализация: курортология, лфк, массаж, реабилитация, физиотерапияРубрика: Санатории, профилактории, курортыСайт: http://www.splesnoy.ruПодробнее

В санатории-профилактории предоставляют широкий спектр лечебно-оздоровительных процедур, в том числе: электролечение, ингаляции, магнитотерапию, водолечение, лазеротерапию, теплолечение, занятия лечебной физкультурой, кислородные коктейли, витаминотерапию, диетопитание, по показаниям – медикаментозн…

(4862) 43-49-25Красина улица, дом 3, Орел, Орловская обл., 302001, Россия Специализация: курортология, лфк, массаж, реабилитация, физиотерапияРубрика: Санатории, профилактории, курортыПодробнее

Медицинский центр восстановительной медицины приглашает на полную диагностику организма. Высококвалифицированные специалисты не только проведут качественное комплексное обследование физического состояния пациента, но и проконсультируют по вопросам восстановления хорошего самочувствия.

http://neomed-clinic.ru(4862)73-14-54Октябрьская улица, дом 38, Орел, Орловская обл., 302028, Россия Рубрика: Медцентры, поликлиники, женские консультацииСайт: http://neomed-clinic.ruПодробнее

Медицинское учреждение специализируюется на спортивной медицине. Диспансер ведет работу с учащимися детско-юношеских спортивных школ, командами мастеров, спортивными коллективами, осуществляет медицинское обеспечение спортивно-массовых мероприятий в городе и по всей области.

http://ovfd.zdravorel.ruПиварчук Валентина Петровна(4862) 41-59-70 (4862) 41-59-70Андрианова улица, дом 12а, Орел, Орловская обл., 302040, Россия Специализация: детские болезни: педиатрия, кардиология, курортология, лфк, массаж, неврология, неонатология, реабилитация, терапия, травматология и ортопедия, физиотерапия, хирургия общая и абдоминальная

развернуть

Рубрика: Больницы, клиники, диспансеры (стационары)Сайт: http://ovfd.zdravorel.ruПодробнее

В детском санатории осуществляют оздоровление детей с заболеваниями пульмонологического, неврологического, кардиологического, травматолого-ортопедического, отоларингологического, урологического, гастроэнтерологического, стоматологического и офтальмологического профилей.

http://www.orlovchanka.ruЗабелин Михаил Иванович(4862) 40-31-93, (4862) 40-34-14 (4862) 40-31-93Стрелецкий поселок, Березовая улица, дом 15, Орел, Орловская обл., 302502, Россия Специализация: курортология, лфк, массаж, реабилитация, физиотерапияРубрика: Санатории, профилактории, курортыСайт: http://www.orlovchanka.ruПодробнее

Многопрофильный медицинский центр предлагает широкий спектр услуг. В штате учреждения работают профессиональные врачи и обученный средний персонал. В многопрофильном медицинском центре все услуги проводятся на платной основе.

http://www.klinika-dixion.ruРоманов Борис Анатольевич(4862) 76-00-00, (4862) 47-00-00Тургенева улица, дом 42, Орел, Орловская обл., 302028, Россия Специализация: аллергология, венерология, гастроэнтерология, гинекология, дерматология, детские болезни: педиатрия, диабет, иммунология, кардиология, кт, курортология, лор: отолариноларингология, лфк, маммология, массаж, мрт, неврология, неонатология, онкология, офтальмология – глазные болезни, психология, пульмонология, радиология: рентген, реабилитация, ревматология, терапия, травматология и ортопедия, узи, урология и андрология, физиотерапия, функциональная диагностика, хирургия общая и абдоминальная, эндокринология, эндоринохирургия, эндоскопическая гинекология, эндоурология

развернуть

Рубрика: Медцентры, поликлиники, женские консультацииСайт: http://www.klinika-dixion.ruПодробнее

НазваниеРекомендации
Зеленый берег, санаторий-профилакторий, ОрелПодробнее
Дубрава, санаторий, ОрелПодробнее
Здрава, медицинский центр, ОрелПодробнее
Лесной, санаторий-профилакторий, ОрелПодробнее
Санаторий-профилакторий Государственного университета, ОрелПодробнее
Неомед, медицинский центр, ОрелПодробнее
Областной врачебно-физкультурный диспансер, ОрелПодробнее
Орловчанка, детский санаторий, ОрелПодробнее
Диксион, медицинский центр, ОрелПодробнее

в городе Орел. Добавьте свой отзыв и помогите другим пользователям выбрать проверенного доктора для лечения.

Источник: https://www.medpoisk.ru/list/hospitals/country/1/rossiya/city/47/orel/spec/40

Центр ЛФК и спортивной медицины

Орел лфк

Центр ЛФК и спортивной медицины возглавляет заведующий Ступин Александр Алексеевич, назначаемый на должность и освобождаемый от должности генеральным директором БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум».

 Центр ЛФК и СМ был создан в 1992 году с открытием учебно – спортивного центра «Олимп».

  Центр ЛФК и СМ является специализированным лечебно-профилактическим учреждением амбулаторного типа, обеспечивающим проведение комплекса диагностических, восстановительных и лечебных мероприятий для учащихся, спортсменов БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум», членов сборных областных и республиканских команд по различным видам спорта, проводит пропаганду физической культуры, спорта и здорового образа жизни. Проводит лечение сотрудников БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум».

 Центр ЛФК и спортивной медицины (далее – Центр ЛФК и СМ) обслуживает спортсменов СДЮСШОР  «Олимп», современного пятиборья, боевых искусств, тренерско-преподавательский состав.

В центре ЛФК и спортивной медицины работают:

  •  заведующий центром ЛФК и см Ступин А.А.-врач высшей категории, спортивный врач;
  • старшая медсестра – Палочкина Валентина Михайловна,
  • медсестра высшей категории,
  • врач невролог-Комиссаров Александр Николаевич,
  • медбрат по массажу высшей категории-Тихонов Александр Анатольевич,
  • медицинские сестры: Коробицина Татьяна Федоровна, Ларина Галина Евгеньевна, Михайлова Екатерина Геннадьевна

 В составе медицинского центра имеются следующие кабинеты:

1.

Физиотерапевтический кабинет
Оборудование кабинета: Аппарат магнитотерапии Тесламед, Аппарат Искра-1,  Аппарат Биоптрон, Аппарат лазерный Милта, Аппарат Луч-11, Электростимулятор –Дэнас, Аппарат Поток-1, Аппарат Тонус, Аппарат Амплипульс, Аппарат квантовой терапии , Аппарат Алмаг1
2. Кабинет спортивного врача
3. Кабинет невролога
4.Кабинет осмотра водителей (предрейсовых и послерейсовых)

С 2017 года дополнительно будут открыты кабинеты:

1.

Кабинет функциональной диагностики:

а)  электрокардиограф SCHILLER с функцией спирометрииб) компьютерный комплекс для проведения психофического тестирования «НС-Психотест»в) комплекс реографический для автоматизированной оценки системного ретонального  «РЕО-спектр-01–Нейрософт»г) комплекс для диагностики ,лечение, реабилитации больных с двигательной патологией «ТРАСТ -М»

д) монитор сердечного ритма Polae M400 BLK HR для фиксации показателей ЧСС,ЧД, АД, во время тренировочного процесса.

2.Кабинет ультразвуковой диагностики :

а) ультразвуковой цифровой диагностический сканер (аппарат ультразвуковой диагностики экспертного класса ACCVJX(XQ) MEDJSoN.

3. Процедурный кабинет с полным оснащением.

Все кабинеты медицинского центра оснащены новой медицинской мебелью.
Согласно СанПиН № 2.1.3.2630-10. кабинеты оснащены бактерицидными облучателями УФБОТ-40-01

1. Общие положения

1.1. Центр ЛФК и спортивной медицины является структурным подразделением БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум» 

1.2. Центр ЛФК и спортивной медицины руководствуется в своей деятельности Законодательством РФ, приказами и указаниями Министерства спорта и туризма РФ, Министерства Здравоохранения РФ, постановлениями и распоряжениями  управления по физической культуре и спорту Орловской области, приказами и постановлениями БП ОУ ОО  «Орловский спортивный техникум», настоящим Положением.

2Цели и задачи

2.1.

 Основной целью центра является медицинское обеспечение студентов УОР, учащихся СДЮСШОР, лиц, занимающихся массовыми видами спорта на спортсооружениях БУ ОУ ОО  «Орловский спортивный техникум», путем  систематического контроля за состоянием здоровья, адекватностью физических нагрузок, восстановлением здоровья всеми средствами и методами, применяемыми в Центре, согласно полученной лицензии.

2.2 Осуществление медицинского наблюдения за состоянием здоровья спортсменов, лечение и реабилитацию, а также допуск к занятиям в различных видах спорта после травм и заболеваний.

 2.3. Центр осуществляет наблюдение, лечение, медицинскую реабилитацию, коррекцию физических нагрузок членов сборных команд во время проведения учебно-тренировочных сборов и соревнований, проводимых на спортивных базах БП ОУ ОО  «Орловский спортивный техникум».

2.4. Осуществляет учет и анализ восстановительных мероприятий, проведенных со спортсменами, составляет соответствующие рекомендации.

2.5. Осваивает и внедряет в практическую работу достижения медицинской науки, восстановления и лечения спортсменов .

2.6.Оказывает практическую помощь тренерам и воспитателям в проведении восстановительных мероприятий ведущих спортсменов.

2.7.Организует и проводит пропаганду физической культуры, спорта и здорового образа жизни среди спортсменов, учащихся УОР, ветеранов спорта.

2.8. Проводит обследование и лечение сотрудников БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум»

2.9. Осуществляет медицинское наблюдение и контроль за состоянием здоровья лиц, занимающимися физкультурой и спортом, допуск к занятиям и соревнованиям , коррекция физических нагрузок.

2.9.1 Осуществление медицинской реабилитации больных спортсменов и инвалидов-спортсменов   средствами и методами физической культуры, подбор и обучение пациентов использованию методик лечебной физкультуры для восстановления сниженных или утраченных функций.

2.9.2 Осуществляет формирование здорового образа жизни путем привлечения населения к занятиям физической культурой и спортом для сохранения и укрепления здоровья, обеспечения физически активного  долголетия.  

3. Формы работы.

3.1. Оказание медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий , утвержденным приказом № 613 от 9 августа 2010г Министерства здравоохранения и социального развития РФ .

3.2.Врачебно-диагностические наблюдения в процессе учебных занятий по специальным программам физического воспитания в  учебных заведениях , на учебно-тренировочных занятиях и  соревнованиях.

3.3. Врачебные консультации с целью выдачи индивидуальных, рекомендаций по занятиям различными видами спорта и оздоровительной физкультурой.

3.4. Медицинская реабилитация  после физических нагрузок, перенесенных заболеваний и травм.

3.5. Пропаганда оздоровительного влияния физкультуры и спорта среди населения .

3.6. Предупредительный и текущий санитарный надзор за местами и условиями проведения занятий физкультурой и спортом, соревнований .

 3.7. Медико-санитарное обеспечение массовых физкультурно – спортивных мероприятий.

4Функции.

Медицинское обеспечение включает в себя:

4.1.  Организация и проведение лечебно–профилактических мероприятий, направленных на определение состояния здоровья, физического развития и уровня функциональных возможностей, занимающихся физкультурой и спортом;

 4.2.  Решение вопросов соответствия физических нагрузок функциональным возможностям организма, занимающимся физкультурой и спортом ;

4.3.  Профилактика, лечение и восстановление отклонений в состоянии здоровья  и после травм во время занятий физкультурой спортом

4.4. Медицинское и санитарно-гигиеническое обеспечение массовых и спортивных мероприятий.

4.5. Оказание первой медицинской, первой врачебной помощи, специализированной помощи спортсменам УОР, учащимся СДЮСШОР, сотрудникам, посетителям, занимающимся на спортивной базе БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум».

4.6. Разработка методических рекомендаций, пособий, инструкций по вопросам медицинского обеспечения , лечения, восстановления и реабилитации спортсменов

4.7. Ведение учетной и отчетной документации в соответствии с требованиями вышестоящих органов .

5Права и обязанности.

5.1. Все сотрудники Центра ЛФК и Спортивной медицины обязаны оказывать первую медицинскую, первую врачебную и специализированную помощь учащимся УОР, спортсменам СДЮСШОР, физкультурникам, сотрудникам и занимающимся на спортивных базах БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум».

5.2.Обязаны организовывать и проводить мероприятия, направленные на предупреждение заболеваемости, травматизма и перетренированности спортсменов.

5.3.Организовывать и проводить пропаганду физической культуры, спорта , здорового образа жизни для укрепления и сохранения здоровья и  обеспечение физически активного долголетия.

5.4.Организовывать и обеспечивать медицинское обслуживание спортивных и культурно-массовых мероприятий, проводимых в БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум» .

5.5. Повышение квалификации врачей и среднего медицинского персонала БП ОУ ОО «Орловский спортивный техникум» согласно полученной лицензии в соответствии приказом №337 от 20.08.2001 года .

5.4. Сотрудники  центра ЛФК и спортивная медицина имеют право:

— требовать от руководства нормальных условий для работы;— на поощрение;

— на защиту своей профессиональной чести и достоинства.

Источник: http://uororel.ru/%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80-%D0%BB%D1%84%D0%BA-%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%8B/

Лфк и кинезиотейпирование в орле

Орел лфк
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП!
#здоровье@club_razvivajka Свод стопы формируется у детей 3–4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6–7 лет даже у здоровых детей.

Поэтому с детьми этого возраста необходимо регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы и предотвратить развитие плоскостопия. Упражнения для стоп выполняют босиком или в чешках.

Показать полностью…Правильно сформировать и укрепить мышцы свода стопы так же поможет хождения босиком по земле, песку, камушкам, в воде, плавание, езда на велосипеде и танцы.

Упражнение «цыпочки»

Исходное положение: стоя на цыпочках, руки на пояс.Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с

Упражнение «мишки»

Исходное положение: стоя на внешней стороне стопы, руки на пояс.Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с

Упражнение «пяточки»

Исходное положение: стоя на пяточках, руки на пояс.Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с

Упражнение «путаем следы»

Исходное положение: стоя, руки на пояс.Ходьба, 30 с.Во время ходьбы ставим стопы перпендикулярно друг–другу (буквой «Т»)

Упражнение «утята»

Исходное положение: сед (сидя на корточках), руки на пояс. Ходьба, 20 с.

Упражнение «кружочки»

Исходное положение: сидя, ноги прямые, на ширине плеч.На счет 1–4 ― вращайте стопами внутрь;3–8 ― наружуПовторите это упражнение 3 раза.

Упражнение «педали»

Исходное положение: сидя.На счет 1–2 ― носок потянуть на себя;3–4 ― стать на цыпочки;5–6 ― вернуться в исходное положение;7–8 ― максимально поднять носки стопПовторите это упражнение 3–5 раз.

Нагрузку можно изменять: ставя стопы дальше от стула ― уменьшать, ближе ― увеличивать.Упражнения для стоп с предметамиУпражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.

Упражнения для стоп с мячиком

Упражнения для стоп с мячиком не только укрепляют мышцы стопы, но и развивают у малышей координацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится стул, небольшой (теннисный) мячик.

Катание мячика ногами попеременно:

от пятки ― к носку и обратно; по кругу, по часовой стрелке, против ― носком, пяткой; «восьмеркой». Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5–7 раз.

Упражнения для стоп с гимнастической палкой

На счет 1–2 ― перекатывайте палочку ногой от носка к пятке;3–4 ― обратно; 5–6 ― то же ― только носком; 7–8 ― то же ― только пяткой.Повторить это упражнение 3–7 раз.Упражнения для стоп с роликовым массажером

Перекатывание стопами роликов массажера массирует мышцы стоп, способствует их расслаблению и стимуляции рефлекторных точек.

Профилактика нарушений осанки у детей Самое главное средство профилактики и самый необходимый компонент лечения заболеваний позвоночника — это выработка навыка правильной осанки. 1. Сон на жесткой постели в положении лежа спине, на боку, но не свернувшись калачиком . Идеальным вариантом является использование ортопедических матрацев и подушек.

Показать полностью… 2. Правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость). 3. Организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.).

Приходя из школы, после обеда ребенок должен лечь отдохнуть час –полтора, для того чтобы дать отдых мышцам спины. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Ежедневно в рацион ребёнка необходимо включать молоко и кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог), блюда из мяса и рыбы, свежие овощи и фрукты, соки. 4.

Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание. 5. Для того, чтобы выработать нормальную осанку и проводить профилактику её нарушений, минимум 3 раза в неделю необходимо тренировать мышцы живота и спины. 6. Массаж, как средство профилактики и лечения нарушений осанки. 7.

Неподвижно сидеть рекомендуется не больше 20 минут. Чтобы расслабить мышцы и предотвратить развитие сутулости, следует как можно чаще вставать, хотя бы на полминуты-минуту. Сидя, пусть ребенок меняет положение ног: ступни рядом или разведены, вперед или назад. 8.

Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.); 9. Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков ,сумок, портфелей и др. 10.

Освободить ослабленного ребенка, имеющего дефекты осанки , от всяких дополнительных занятий, связанных с длительным сидением. 11. Необходимо правильно организовать рабочее место, освещение должно быть рассеянным и достаточным.

Основные требования предъявляемые к мебели ребенка: • Высота стола должны быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было около 30 см(если поставить руку на локоть, то средний палец должен доходить до уровня глаза). • Высота стула должна быть такой, чтобы между бедром и голенью образовывался угол 90 гр.

• Желательно иметь опору для спины и стоп, чтобы не вызывать дополнительного мышечного напряжения при длительных занятиях в статическом положении. 12. Необходимо научить ребенка правильной рабочей позе во время письма и чтения. Основные требования для рабочей позы во время занятий – максимальная опора для туловища, рук и ног, а также симметричное положение.

Правильная симметричная установка производится последовательно, начиная с положения стоп: • стопы в опоре на полу, • угол в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах 90 гр., • равномерная опора на две половины таза, • туловище периодически упирается на спинку стула, • между грудью и столом расстояние 1,5-2см( проходит ладонь ребром), • предплечья симметрично и свободно, без напряжения лежат на столе, плечи симметричны, • голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола около 30 см,

• при письме положение тетради под углом 30 гр, нижний левый угол листа, на котором пишет ребенок, должен быть направлен в середину груди.

Основные плюсы метода кинезиотейпирования: – экономичность применения, – удобство для пациента, – непрерывное лечебно-корректирующее воздействие в течение 5- 7 суток, – получение благоприятных результатов в относительно короткий промежуток времени,

Показать полностью… – воздействие на мышечную ткань, лимфатическую систему, суставно-связочный аппарат, – отсутствие в составе кинезиотейпов и в клеевой основе фармакологически активных веществ, – сохранение полной амплитуды движений в процессе жизнедеятельности и занятий спортом, – снижают болевой синдром, – не имеют ограничений по возрасту;

-практически не имеет противопоказаний.

Как и сколько пить воды в суткиНорма употребления воды в день рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса!Воду лучше пить комнатной температуры! Первый стакан можно выпить сразу после утреннего подъема, большую часть воды стараемся выпить до 18.00.За раз 200мл маленькими глотками, за 15 мин до еды и через 30 мин после еды!Еду водой не запиваем!!Кипяченая вода, как известно,- мертвая вода.Поэтому лучше пить очищенную воду, но не газированную.Соки, чай, кофе, – не являются водой. Их организм принимает, как пищу.

В жару, перед и после физических упражнений — увеличь употребление воды.

Вода и ее значение для организмаЧеловек не может прожить без воды, ведь она — неотъемлемая часть жизни. И наше самочувствие напрямую зависит от того, насколько высоко качество потребляемой нами воды — природного источника здоровья и красоты, обладающего целым рядом полезных свойств.1.Вода позволяет дышать. Вода увлажняет кислород, которым дышит человек.

Показать полностью…2.Вода дает энергию. Вода помогает организму усваивать питательные вещества, участвует в обмене веществ и способствует преобразованию пищи в энергию. Потребление достаточного количества воды способствует улучшению работы мозга и повышает работоспособность человека.

И напротив, обезвоживание может стать причиной головных болей и гловокружений, усталости, снижается концентрация внимания и работоспособность.3.Вода способствует похудению. H20 активно участвует в процессе обмена веществ, а именно, позволяет уменьшить жировые накопления, таким образом снижая вес человека. Мнение, будто вода удерживает вес, ошибочно.

Людям, которые мало пьют, трудно похудеть, потому что при нехватке воды калории сжигаются медленнее. 4.Вода очищает. Она не только средство внешнего очищения во время гигиенических процедур, но и способствует очищению внутреннему, выводя различные отходы из организма. 5.Вода защищает.

Она предохраняет организм от перегревания, регулируя температуру тела, смазывает суставы и защищает другие жизненно-важные органы. 6.Вода дает здоровье.

Ученые доказали, что правильное употребление качественной воды сводит на нет мигрени, ревматические боли и боли в спине, а также понижает уровень кровяного давления и количество холестерина в крови, тем самым уменьшая вероятность сердечного приступа. Чистая питьевая вода в достаточных количествах – одна из лучших профилактик камней в почках. 7.

Вода необходима для красоты нашей кожи.Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой. При нехватке жидкости кожа приобретает землистый оттенок. Кожа становится более склонной к образованию прыщиков и воспалений. Недостаток влаги в организме сказывается и на состоянии кожи: она становится сухой и более склонной к возникновению морщин, отёкам.

Отеки-это запас жидкости в организме в местах близких к лимфоузлам. Чтобы избежать обезвоживания, тело старается удержать воду и она накапливается в тканях, вызывая одутловатость лица и отеки ног. Симптомами обезвоживания организма являются: -сухость во рту,-сухая кожа (может сопровождаться зудом), -усталость, плохая концентрация внимания, -головные боли, -повышение давления, -темный, резкий запах мочи,-отёки.

Для сохранения водного баланса необходимо соблюдать питьевой режим!

Массажные линии на лицеЕсли вы не хотите разочароваться в эффективности своего косметического средства,тогда вам следует правильно наносить его на лицо, т.е. наносить по массажным линиям. Это линии, по которым кожа растягивается в наименьшей степени. Все массажные линии проходят от центра лица к его «периферии». Исключение составляют линии по нижнему веку, которые проходят от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Показать полностью…Основные массажные линии: -от центральной точки подбородка (ямки) по направлению к мочкам ушей; -от уголков губ к козелку (центр) уха; -от крыльев носа по направлению к вискам; -носовая складка: снизу вверх к кончику носа;-по спинке носа: от кончика носа к центру лба;-от центра лба к вискам.

Косметическое средство наносим не спеша и очень аккуратно. Необходимо задействовать подушечки пальцев. В зависимости от места (лоб, подбородок), проводят движения одним, двумя или четырьмя пальцами. Очень важно пользоваться массажными движениями, это улучшает циркуляцию крови и тонизирует клетки.

Следовательно, полезные компоненты впитываются быстрее, а клетки активнее проводят свои обменные процессы. Очень эффективны похлопывающие движения, твоя кожа сразу придет в тонус.Массажные линии век:-нижнее веко :от внешнего угла глаза к внутреннему,-верхнее веко: от внутреннего угла глаза к внешнему.

Вокруг глаз средства вбивайте в кожу барабанящими движениями кончиков пальцев. Пальчиковый душ! И никогда не используйте под глаза обычный крем для лица, существует специальная косметика для кожи вокруг глаз.

Массажные линии шеи:-от центра грудину к плечу,-от центра грудины к подмышке,-по передне-боковой поверхности шеи снизу вверх, -по задне-боковой поверхности шеи сверху вниз.На шею можно наносить увлажняющий крем для лица или же использовать специальную косметику, предназначенную для этого участка.

Никогда не откладывайте уход за кожей на «завтра или послезавтра». Ухаживайте за собой сегодня, и тогда молодость и красота будут вашими верными спутниками на протяжении долгих лет.

Мышцы лица и их особенности На таком небольшом участке, как голова и шея находится около 100 мышц и старение их на лице приводит к гораздо большим последствиям, чем на теле. Т.к. в отличие от мышц тела, крепящихся к костям двумя концами, мимические мышцы лица крепятся одним концом к кости, а другим к коже лица. Мимические мышцы сокращаясь, приводят в движение кожу.

Показать полностью… При расслаблении их кожа в силу своей упругости возвращается к прежнему состоянию, поэтому роль антагонистов здесь значительно меньшая, чем у скелетных мышц. Именно, такое строение приводит к тому, что спазмируясь и укорачиваясь по длине, мимические мышцы лица начинают тянуть за собой кожу.

И хотя та старается сопротивляться изо всех сил, насколько хватает ей данного природой эластина, но бой не равен, и остатки лишней кожи, не способные сжаться, начинают обвисать складочками. При этом, хотя большинство мимических мышц обычно спазмировано, т.е.

находятся в гипертонусе, другая часть (меньшая) может быть расслаблена, т.е. находиться в гипотонусе. Подобный дисбаланс и приводит к появлению носогубных складок, «бульдожек» и прочих обвислостей, застою лимфы (лимфостазу) и соответственно, к отекам, мешкам под глазами, появлению второго подбородка.

Виновником складок выступает не кожа, а повышенный тонус конкретных мышц!

Источник: https://vk.com/club128822972

ЗдоровьеКостей
Добавить комментарий